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[健康常识] 【悦读】真正的养生,就是4个字!

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发表于 2018-3-10 15:30:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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授权图片 | 滕首诗 摄

“长白头发了怎么办?怎么开始长皱纹了?长斑了?是不是我身体出现什么问题?”相信正在收听的您,一定有过身体出现一点变化就开始紧张在意的经历吧。

其实,这些多数都属于正常的身体现象。从中医角度讲,女人七年为一周期,男人八年为一周期,生长发育成熟衰老是人体正常的发展过程。所以,我们首先要学会接纳自己,你总不能奢望80岁还没皱纹、白发吧。

那么如何接纳衰老的过程呢?女性重气血,因此日常生活中要多养脾胃,与其天天去美容院花钱做护理,不如早起一点,好好照顾自己的胃。

中医说呢,早晨7点到9点是胃经当令,应该好好地吃顿早饭。胃经上行至乳房、面部,想要的美胸和红润面色也就随之实现了。

而男性重肝肾,护阳气。凌晨1点到3点间是肝脏排毒的时间,这时候如果你不休息,还在加班或者玩手机,那么时间长了就会导致阳气流失,衰老、精力不足便容易找上门了。

对于健康养生,防病治病。郑美凤教授通过自己的亲身实例为大家送上了四个字。

1

饮食起居要有

无论多忙,郑教授每天都会花一个小时在早餐上,准备丰富多样的食物,听听喜欢的音乐,慢慢享受早餐。这是她独特的养生经,美好的早上才能应对一天繁忙的工作。

2

运动持续要有

现在很多人开始喜欢运动,但需要正确评估自己的运动能力,不能过量。郑美凤教授年轻时喜欢爬山,喜欢四处走一走,看一看。但因为腿部手术后肌肉萎缩,她果断放弃了自己原来的爱好,改成开着代步车去“跑”马拉松,开车去山顶欣赏美景。这样是对身体现状的妥协,也是对自己身体最大的爱护。

3

情绪起落要有

大家应该调节好自己的心态,改变可以改变的事情,有胸怀地去接受已经成为事实的事情。心情不好时,可以多站在高处看看大地,大地每天都在承受人们给予的伤害,而你又为什么会为一点小事就不开心呢?心宽路顺并不是没有道理的。

4

选药服药要谨

不知道大家有没有这么一种感觉,中国的妈妈们都是医学家,给自己家人开药看病,甚至遇到个好方子就逢人推荐。虽然这是好心,但这还真不合适。每个人体质不同,疾病不同,乱吃药而出问题的人真不在少数。生了病,应咨询专业医师,如果不是特别严重,可以试试中医,谨慎自行用药。

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